Porady

Najnowsze metody leczenia zapalenia stawów to podejście łączące szybkie wygaszenie bólu i stanu zapalnego z precyzyjnie dawkowanym ruchem oraz progresją obciążenia. W praktyce obejmują ocenę funkcjonalną, terapię manualną jako wsparcie odzyskania zakresu ruchu oraz ćwiczenia…

Ból stawów zwykle jest głęboki, bardziej punktowy i nasila się przy ruchu biernym oraz na końcach zakresu, a ból mięśni częściej bywa rozlany, tkliwy i rośnie przy napinaniu lub rozciąganiu. Staw częściej daje uczucie kłucia,…

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) różni się od zwyrodnieniowego zapalenia stawów tym, że jest chorobą autoimmunologiczną z aktywnym stanem zapalnym, a zwyrodnienie wynika głównie z przeciążenia i stopniowej degeneracji tkanek stawu. W RZS częstsze są zaostrzenia…

Tak, drętwienie rąk może być związane z problemami kręgosłupa, najczęściej z podrażnieniem lub uciskiem korzeni nerwowych w odcinku szyjnym. Typowo nasila się po dłuższym siedzeniu, pracy z uniesionymi rękami lub po nocy i może promieniować…

Terapia manualna różni się od masażu tym, że jest ukierunkowana na przywracanie prawidłowego ruchu w stawach i poprawę kontroli nerwowo‑mięśniowej, a masaż przede wszystkim zmniejsza napięcie mięśni i poprawia odżywienie tkanek miękkich. W terapii manualnej…

Objawy zapalenia stawów to najczęściej ból, obrzęk, ocieplenie okolicy stawu oraz sztywność, szczególnie po nocy lub dłuższym bezruchu. Charakterystyczna jest sztywność poranna trwająca ponad 30–60 minut oraz ból spoczynkowy lub nocny, który nie ustępuje po…

Tak, masaż może pomagać przy zapaleniu stawów, ale nie leczy przyczyny zapalenia i działa głównie objawowo. Najczęściej zmniejsza ból i poranną sztywność przez rozluźnienie tkanek okołostawowych oraz modulację bólu, szczególnie poza fazą ostrego zaostrzenia. Może…

Zapobieganie nawrotom rwy kulszowej polega na utrzymaniu kontroli obciążeń i wzorców ruchu po ustąpieniu bólu oraz na regularnym treningu stabilizacji tułowia i pracy bioder. Największą redukcję ryzyka daje 10–20 minut ćwiczeń 4–6 razy w tygodniu,…

Tak, drętwienie nóg często ma związek z problemami kręgosłupa, najczęściej z uciskiem lub podrażnieniem korzenia nerwowego w odcinku lędźwiowym albo w okolicy pośladka. Typowy obraz to mrowienie lub pieczenie biegnące pasmowo po przebiegu nerwu, nasilające…

Spis treści Co powoduje nocne drętwienie rąk? Czy zła pozycja podczas snu to jedyna przyczyna drętwienia rąk nocą? Jakie schorzenia mogą powodować nocne drętwienie rąk? Jak można złagodzić nocne drętwienie rąk? Czy muszę udać się…