Porady

Bóle głowy napięciowe i szyjne odróżnia się głównie po tym, czy ból zależy od ruchu i ustawienia szyi, czy narasta na tle stresu i uogólnionego napięcia. Napięciowy ból głowy zwykle jest obustronny, tępy, uciskowy („pas”…

Bóle kręgosłupa szyjnego od pracy przy ekranie zmniejsza się najszybciej przez ograniczenie wysunięcia głowy do przodu, regularne przerwy na ruch i korektę ustawienia monitora. Najczęściej odpowiada za nie długotrwałe zgięcie szyi, brak zmiany pozycji oraz…

Bóle pleców po siłowni najczęściej wynikają z przeciążenia tkanek i błędów technicznych, a nie z poważnego urazu. Najczęstsze przyczyny to zbyt szybka progresja obciążenia, utrata neutralnej pozycji kręgosłupa pod ciężarem oraz słaba kontrola bioder, pośladków…

Bóle stawów przy zmianie pogody nasilają się najczęściej dlatego, że spadek ciśnienia, wzrost wilgotności i ochłodzenie obniżają próg bólowy w już podrażnionych tkankach okołostawowych. Wrażliwsza torebka stawowa, więzadła i błona maziowa szybciej generują sygnały bólowe,…

Drętwienie nóg podczas siedzenia najczęściej wynika z długotrwałego ucisku na nerwy lub naczynia oraz z bezruchu, który pogarsza krążenie. Źródłem bywa odcinek lędźwiowy i podrażnienie nerwu kulszowego, ale równie często winny jest ucisk pod kolanem,…

Drętwienie rąk często ma bezpośredni związek z kręgosłupem szyjnym, ponieważ w odcinku C5–C7 wychodzą nerwy odpowiedzialne za czucie i siłę kończyny górnej. Podrażnienie korzenia nerwowego przez dyskopatię, zmiany przeciążeniowe lub nadmierne napięcie mięśni szyi i…

Dyskopatia szyjna i lędźwiowa różnią się głównie kierunkiem promieniowania: szyjna częściej daje ból karku schodzący do barku i ręki, a lędźwiowa ból dołu pleców schodzący do pośladka i nogi. W odcinku szyjnym typowe są mrowienie…

Indywidualny plan terapii w rehabilitacji ortopedycznej przebiega etapowo: od badania funkcjonalnego i oceny fazy gojenia tkanek, przez dobór zabiegów i ćwiczeń, po regularną kontrolę efektów i modyfikacje obciążeń. Na początku fizjoterapeuta ocenia zakres ruchu, siłę,…

Obrzęk limfatyczny odróżnia się od obrzęku żylnego przede wszystkim zajęciem stopy i palców oraz postępującym twardnieniem tkanek, podczas gdy obrzęk żylny częściej dotyczy okolicy kostki i podudzia bez wyraźnego obrzęku palców. W obrzęku żylnym obrzęk…

Rwa kulszowa może samoistnie ustąpić bez leczenia, najczęściej gdy podrażnienie korzenia nerwowego stopniowo się wycisza. U części osób wyraźna poprawa pojawia się w ciągu 2–6 tygodni, ale brak jakiejkolwiek poprawy po 10–14 dniach lub narastanie…