Spis treści
- Wszystko zaczyna się od tego, jak podnosisz
- Jak postępować, by ulżyć w bólu
- To dyskopatia. Co dalej?
- Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Wielu pacjentów gabinetów fizjoterapii zgłasza się do specjalistów z bólem pleców, który pojawił się po podniesieniu ciężkiego przedmiotu. Najczęściej mamy wówczas do czynienia z dyskopatią.
Czym jest ta dolegliwość, jak sobie pomóc w nagłych wypadkach i jak przebiega leczenie dyskopatii – tego dowiesz się z dalszej części artykułu.
Wszystko zaczyna się od tego, jak podnosisz
W fizjoterapii znane są zasady właściwego podnoszenia przedmiotów. Czynność ta powinna odbywać się poprzez ugięcie nóg w kolanach i biodrach i uniesienie przedmiotu wraz z wyprostem w stawach kończyn dolnych.
Tymczasem nagminne jest sięganie po nisko położone rzeczy poprzez pochylenie tułowia. Wówczas, jeśli mięśnie kręgosłupa są zaniedbane kondycyjnie – a jest to powszechna przypadłość naszych czasów wynikająca z siedzącego trybu życia – nie są w stanie efektywnie wesprzeć struktur kręgosłupa i dochodzi do ich przeciążenia, w wyniku czego przemieszcza się jądro krążka (dysku) międzykręgowego.
Jeśli dojdzie do jego rozerwania, mamy do czynienia z wypadnięciem dysku, czyli przepukliną krążka międzykręgowego. Wypadniecie dysku, do którego dochodzi gwałtownie, w wyniku podnoszenia ciężaru objawia się ostrym, nagłym bólem, który uniemożliwia ruch w obrębie kręgosłupa i promieniuje do kończyn dolnych.
Jak postępować, by ulżyć w bólu
Leczenie dyskopatii wymaga konsultacji z lekarzem, ponieważ objawy po niefortunnym podniesieniu ciężaru mogą narastać. Intensywny ucisk na korzenie nerwowe może doprowadzić do martwicy nerwu, która jest nieodwracalna i wpływa na funkcje narządów przez ten nerw unerwianych (np. nietrzymanie moczu, stolca).
Poniżej syntetycznie opisaliśmy proces leczenia dyskopatii, która występuje w nagłych wypadkach.
- Wizyta na SOR – kiedy do wysunięcia dysku dojdzie w wyniku podniesienia ciężaru, objawy mogą być na tyle silne, że konieczne będzie wezwanie karetki; jeśli pacjent jest mobilny, należy zabrać go na ostry dyżur, gdzie jego stan oceni lekarz i zaordynuje środki przeciwbólowe – na ogół ból jest tak silny, że są one konieczne.
- Odciążanie kręgosłupa i odpoczynek – po ocenie stanu pacjenta specjalista zaleci dalsze postępowanie. By nie nasilać objawów i nie pogłębiać uszkodzeń, chory będzie musiał wypoczywać. Unieruchomienie w pozycji odciążającej kręgosłup pomoże zmniejszyć stan zapalny i ból.
- Zwolnienie lekarskie – leczenie dyskopatii w pierwszych tygodniach oznacza całkowitą rezygnację ze wszelkich aktywności, co oznacza, że pacjent spędzi je w domu.
- Uśmierzanie bólu – zaraz po zdarzeniu największą ulgę przyniesie okład z lodu; w następnych dniach lepiej będą się sprawdzały okłady ciepłe. Takie działania należy oczywiście skonsultować z lekarzem.
- Farmakoterapia – w pierwszych dniach najprawdopodobniej konieczne będzie przyjmowanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych przepisanych przez lekarza.
- Rehabilitacja – kiedy stan pacjenta się ustabilizuje, a dolegliwości bólowe się zmniejszą, kolejne tygodnie trzeba będzie poświęcić na fizjoterapię pod okiem specjalisty, który zaleci także ćwiczenia do wykonywania w domu.
Należy w tym miejscu podkreślić, że nie warto podejmować leczenia dyskopatii domowymi metodami, ponieważ nie dość, że będą nieskuteczne, to dodatkowo mogą pogorszyć stan chorego.
To dyskopatia. Co dalej?
Wypadnięcie dysku jest związane z dysfunkcjami struktur utrzymujących kręgosłup, co w praktyce oznacza, że choroba może mieć charakter nawracający.
Leczenie dyskopatii nie kończy się więc w momencie opanowania objawów bólowych, ale wiąże się z wypracowaniem właściwej techniki podnoszenia ciężarów, co stanowi profilaktykę dla zapobiegania nawrotom.
Warto też kontynuować ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę i podejmować dobrane prze niego aktywności fizyczne, by wzmacniać mięśnie pleców i brzucha, które będą utrzymywały stabilność kręgosłupa.
Warto przeczytać: Diagnoza: zwyrodnienia kręgosłupa lędźwiowego – czego się spodziewać
Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty, aby uniknąć bólu pleców?
Podnoszenie ciężkich przedmiotów powinno odbywać się przez ugięcie nóg w kolanach i biodrach, a następnie podnoszenie przedmiotu przy wyprostowanych stawach kończyn dolnych, co minimalizuje ryzyko przeciążenia mięśni kręgosłupa.
Co robić w przypadku nagłego bólu pleców po podniesieniu ciężkiego przedmiotu?
W przypadku nagłego bólu po podniesieniu ciężkiego przedmiotu zalecana jest szybka konsultacja z lekarzem. Wstępne działania mogą obejmować odpoczynek i unikanie obciążenia kręgosłupa, a także stosowanie zimnych okładów, aby zmniejszyć stan zapalny.
Jakie są etapy leczenia dyskopatii?
Leczenie dyskopatii może obejmować wizytę na SOR, odciążanie kręgosłupa i odpoczynek, zwolnienie lekarskie, farmakoterapię, a także rehabilitację i ćwiczenia pod okiem specjalisty.
Czy można leczyć dyskopatię domowymi metodami?
Nie zaleca się leczenia dyskopatii domowymi metodami bez konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą one być nieskuteczne i pogorszyć stan chorego.
Jak zapobiegać nawrotom dyskopatii?
Zapobieganie nawrotom dyskopatii wiąże się z wypracowaniem właściwej techniki podnoszenia ciężarów i kontynuacją ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę, co wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, utrzymując stabilność kręgosłupa.